필라테스 & 바레, 왜 선택해야 할까요?

바레(Barre)는 발레에서 사용하는
바(Bar)를 활용한 동작을 기반으로,
짐볼, 요가 스트랩 등의
소도구를 함께 사용하여 진행되는
전신 밸런스 운동입니다.

달리기나 웨이트 트레이닝처럼
고강도의 운동 효과를 주면서도,
부상 위험이 적고 관절에 무리가 적어
남녀노소 누구나 안전하게 즐길 수 있는 것이 큰 장점입니다.

바레는 특히 균형감각과 유연성을
길러주는 동시에, 군살 없이 탄탄하고
길어진 듯한 예쁜 근육을 만드는 데
효과적입니다.

움직임 하나하나가 정교하고 우아하기 때문에
운동 효과와 함께 심리적인 안정감과
집중력 향상에도 도움을 줍니다.