산후 필라테스, 출산 후 몸과 마음을 회복하는 첫걸음

은아 박
4월 29일
2분 분량

출산이라는 위대한 일을 마친 후,

엄마의 몸은 크고 작은 변화를 겪게 됩니다.

느슨해진 골반, 약해진 복부 근육, 틀어진 자세, 반복되는 허리 통증까지...

이 모든 것이 낯설고 힘겹게 느껴질 수 있어요.

하지만 너무 걱정하지 마세요.

산후 필라테스는 이런 변화에 부드럽고 효과적으로 대응하는 최적의 방법이 될 수 있습니다.

💪 산후 필라테스, 왜 꼭 필요할까요?

산후 필라테스는 부드럽고 안전하게 약해진 근육을 회복시키며,

출산 후 몸의 균형을 다시 잡아주는 데 큰 도움이 됩니다.

특히 출산 후 6개월간 분비되는

‘릴렉신 호르몬’은

인대와 관절을 유연하게 만들어주는 호르몬으로,

이 시기를 잘 활용하면 골반 교정에 최적의 타이밍이에요.

릴렉신 호르몬

산후 필라테스의 대표적인 효과

✅ 복직근 회복 및 복부 탄력 강화
✅ 틀어진 골반 정렬 및 통증 완화
✅ 코어 안정성 강화 → 일상 복귀 가속화
✅ 체중 감량 및 대사 촉진 효과

🌈 파스텔 스페이스 산후 필라테스는 다릅니다 🌈

산후 회복에는 단순한 운동보다 더 섬세한 케어가 필요해요.

파스텔 스페이스 필라테스에서는 출산 경험이 있는 산모를 위한

전문적인 시스템으로 진짜 변화와 회복을 이끌어냅니다.

파스텔스페이스 산후 프로그램의 3가지 강점

1. 출산 시기와 회복 단계에 맞춘 맞춤 수업

제왕절개/자연분만/산후 기간에 따라 세심하게 조절

2. 체형 검사 후 레벨별 수업 운영

→ 복직근 이개, 골반 틀어짐 정도에 따라 운동 방향 설정

3. 통증 관리 + 자세 교정 + 지속 가능한 운동 루틴

→ 단기 회복이 아닌, 장기적인 컨디션 회복까지 함께합니다.

👉 수업 중에는 아기 돌봄 서비스도 가능해요!

바쁜 엄마들도 부담 없이,

온전히 나에게 집중하는 시간을 가질 수 있도록 도와드립니다.

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💬 실제 회원 후기

“출산 후 백일.어깨 엘보 무릎등 성한곳이없어헬스보다는 필라테스가 나을까싶어 등록했습니다.필라테스는 그룹수업만 접하다가운동목적보다는 치료목적으로 1:1 등록했는데출산전 몸 같지는 않지만정말 많이 회복 되었고근력도 많이 붙은게 느껴져요홍ㅇㅇ강사님의집중적인 케어가 정말 큰 도움 되었어요. 최고입니다👍

네이버 플레이스 후기 중

공간도 넓고 쾌적합니다 운동기구들이 종류별로 정리도 잘되어있고 상담도 편안한분위기 가운데 친절하고 섬세하게 설명해 주셨습니다운동기구들도 직접 시범을 보여주시고 체형도 잘 잡아주시고 하나씩 구체적으로 알려주셨습니다위치도 사거리에 있어서 정말좋고 주변 시설도 다양하게 많이 있어서 정말 좋아요맞춤으로 하나씩 봐주셔서 이해하기 쉽게 설명해주셨습니다운동기구 보고 겁을 먹을수 있는데 재미를 붙여가며 운동을 할수있도록 지도해 주셨습니다앞으로 계속 꾸준히 다니면서 건강한 몸을 만들어 보려고 합니다!!광명에 사시는 분들은 꼭 한번 방문해 보시는걸 추천해드려요!!!(내돈 내산 직접 후기입니다!!!!)상담이 진짜 친절하세요!!!

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